Event

Vendelsö Obstacle Race

Hinderbana i Vendelsö, Krokodilbadet Adress: Hagtornsvägen , längst bort på den vägen ligger parkeringen som är begränsat antal platser. Detta är en hinderbana för både barn och vuxna, från 3 år och uppåt. Rolig men tuff hinderbana där alla kan delta vältränade som icke tränade. - Vuxen racet, (fr... Läs mer

Hinderbana i Vendelsö, Krokodilbadet
Adress: Hagtornsvägen , längst bort på den vägen ligger parkeringen som är begränsat antal platser.

Detta är en hinderbana för både barn och vuxna, från 3 år och uppåt.
Rolig men tuff hinderbana där alla kan delta vältränade som icke tränade.
- Vuxen racet, (fr 11 år) är ca 2,5 km långt med olika slags hinder.
- Barn racet från ca 5 år är 800m.
Alla hinder kan göras utan hjälp, och sker i skog,terräng,asfalt,vatten,sand.

Kommer även att finnas möjlighet för dom minsta at . gå en del av barnbanan.

TID:
Barn racet startar kl 10
Vuxen racet startar ca 10:30 med gemensam uppvärmning

Priser:
Barn 5-11 år 95kr (barn under 5 år är det gratis)
Vuxen fr 12 år 150 kr
Familjepris ( 2 vuxna 2 barn) 350kr , är ni ojämna, gå ihop med andra och bilda er "familj" så får ni det billigare priset :D.

TIPS!
Ta med ombyte , handduk, skor.

Försäljning av korv och dricka kommer att finnas om man inte har med sig egen picknick.

Ett familjerace för alla... STORA som små , gillar man inte springa kan man gå :D.

Välkomna!

Tid: 2 timmar

Boka

Gruppträning

Bootcamp pass

Våra BootCamp hålls utomhus året runt.Oavsett väder!... Ja , och det går utmärkt :). Namnet Boot Camp kanske skrämmer en del av er, men sanningen är, att det är en träningsform som är tuff, jobbig och intensiv. Men ger också snabba resultat på bara några veckor. Vi anser att träningen ska vara... Läs mer

Våra BootCamp hålls utomhus året runt.Oavsett väder!... Ja , och det går utmärkt :).

Namnet Boot Camp kanske skrämmer en del av er, men sanningen är, att det är en träningsform som är tuff, jobbig och intensiv. Men ger också snabba resultat på bara några veckor.

Vi anser att träningen ska vara rolig, varierande , hård, tuff och samtidigt utmanande för individen. Innebörden av funktionell träning är att man arbetar med flera muskelgrupper samtidigt för att förbättra balans, smidighet, styrka, koordinationsförmåga, samt kondition. Vi
använder oss av basövningar och genom att hålla en hög disciplin i mitt sätt att träna får deltagarna mer ork och push i träningen, därmed får man bättre resultat.

Forskning visar att utomhusträning gör oss gladare och ger oss mer positiv energi än träning inomhus, vilket vi har tagit fasta vid. Vi utför därför vår träning i huvudsak utomhus , eftersom vi tror att ökad träningsglädje också maximerar deltagarens prestationsförmåga och ger bättre resultat och håller oss friskare.

Den här typen av träning passar alla typer av människor oavsett om du söker viktnedgång/viktökning, att bli starkare, mer explosiv eller bara ett sätt att underhålla kroppen med bra träning. Det är också ett mycket bra komplement till de som redan tränar regelbundet eller söker variation i sin träning.

Gruppträning som kan bestå av funktionell träning, tabata, crossfit, cirkelträning, stryka, kondition, intervall, löpning.

Grupper som finns idag:

Haninge, Vendelsömalm måndagar ( onsdagar kör vi inomhus under perioden jan-mars) kl 19-20
Tyresö , Fornudden tisdagar och torsdagar kl 19:30-20:30

Priser:

Guldmedlem: 895 kr/månaden (alla pass ingår , inomhus och utomhus)
Silvermedlem: Bundet 630 kr/månaden ,Obundet 730 kr/månaden ( 2 pass utomhus/v ingår)
10 ggr klippkort : 1300kr ( gäller endast utomhus)
Per gång : 150 kr
* En Medlemsavgift på 199 kr/år tillkommer på guld/silver/Indoor kort!

Faktureras i förskott varje månad den 15:e!

Du är välkommen att prova på en gång gratis. Gå in på "Kontakta oss" och skriv i meddl att du vill prova på eller om du har frågor kring våra medlemskap.

VÄLKOMMEN!

Tid: 1 timme

Pris: från 0kr

Boka

Indoor Bootcamp

Gruppträning inomhus inslag av allt såsom, crossfit, tabata, cirkel, styrka, kondition, funktionell träning, boxning m.m. Pass inomhus 2ggr/veckan på lördagar kl 10 och onsdagar kl 17:30 på Södertörns Crossfit, hantverkarvägen 22 i Handen. ( vid bussgaraget) Varje pass är ca 45 minuter långt P... Läs mer

Gruppträning inomhus inslag av allt såsom, crossfit, tabata, cirkel, styrka, kondition, funktionell träning, boxning m.m.

Pass inomhus 2ggr/veckan på lördagar kl 10 och onsdagar kl 17:30 på Södertörns Crossfit, hantverkarvägen 22 i Handen. ( vid bussgaraget)
Varje pass är ca 45 minuter långt
Passen kommer till största delen att bestå av styrke övningar som kommer att köras i alla zoner. (grund-hypotrofi-max)
I detta ingår en gemensam träningsplanering som utförs och dokumenteras av mig.

Pris: Ingår om du är guldmedlem , Klippkort 10 ggr 1500 kr alt betala 185 kr/gång

* En Medlemsavgift på 199 kr/år tillkommer på guld/silver/Indoor kort!

Tid: 45 minuter

Pris: från 0kr

Boka

Löpgrupp

Alla motionärer kan delta, dock bör du kunna springa 3 km utan att stanna, då är kroppen van att belastas vilket är grunden för att kunna delta i denna löpgrupp. Gruppträningen vid utför kommer individanpassas efter vana och dagsform. Detta får du: - Individuellt samtal med löpcoach och person... Läs mer

Alla motionärer kan delta, dock bör du kunna springa 3 km utan att stanna, då är kroppen van att belastas vilket är grunden för att kunna delta i denna löpgrupp. Gruppträningen vid utför kommer individanpassas efter vana och dagsform.

Detta får du:

- Individuellt samtal med löpcoach och personlig tränare för målstyrning i din löpträning.
- Funktionsanalys för att lyfta fram styrkor och svagheter i din kropp och rörelsemönster.
- Utifrån målsättning och analys får du ett individanpassat träningsprogram som du kan utföra de dagar du tränar med gruppen.
- Vi kommer regelbundet att utföra mål och motivationstester
- Löpgruppen ses två ggr per vecka för att träna styrka, intervaller och ständig utveckling av löpteknik.
- Träningen kommer vi att utföra i naturen i närområdet Tyresö och Haninge, plats
meddelas samma vecka.
- 10 veckors träning, 20 träningspass med personlig coachning vid varje tillfälle
- Du kommer att ingå i NS Fitness löpgrupp på facebook där ni kan ställa frågor, dela
erfarenheter, eventuellt finna träningskamrat.
- Ett härligt gäng att dela träningsglädje med

Tid: 1 timme

Boka

Massage

Företagsmassage

Varför företagsmassage? Företagsmassage är en viktig del i företagets friskvårdsarbete. Många arbeten idag är förenade med enformiga arbetsställningar som inte är bra i längden. Med massage på jobbet gör du det enkelt för din personal att få tillgång till en avslappnande behandling som vårdar kropp... Läs mer

Varför företagsmassage?
Företagsmassage är en viktig del i företagets friskvårdsarbete. Många arbeten idag är förenade med enformiga arbetsställningar som inte är bra i längden. Med massage på jobbet gör du det enkelt för din personal att få tillgång till en avslappnande behandling som vårdar kropp och själ. Massage är ett viktigt verktyg i vårt arbete med att öka människors livskvalitet, komma igång med träning eller för att reducera stress. Med hjälp av massage stimuleras cirkulationen som gör att muskler och omkringliggande vävnad fungerar bättre.

Kontakta oss för Offert på info@nsfitness.se

Tid: 25 minuter

Boka

PT

Personlig Träning

Personlig Träning

Personlig Träning

Tid: 1 timme

Pris: 650kr

Boka

Träningsresa till Cypern

Träningsresa till Cypern 30april-7maj 2019

ust DU har nu möjligheten att följa med på vår magiska träningsresa till Cypern i vår. En resa vi kallar ” Från kropp till knopp” eftersom den innehåller livets alla goda delar... träning, bra och god mat, sol ,bad, sömn , njutning och lugn, vi kan även lova mycket skratt. Kombinera träning med sol... Läs mer

ust DU har nu möjligheten att följa med på vår magiska träningsresa till Cypern i vår. En resa vi kallar ” Från kropp till knopp” eftersom den innehåller livets alla goda delar... träning, bra och god mat, sol ,bad, sömn , njutning och lugn, vi kan även lova mycket skratt.
Kombinera träning med sol och bad. Åk med en egen PT i en mindre grupp och få ut mer av din träning. Det kommer bli en tuff men rolig vecka med gemenskap och härliga stunder tillsammans med mig och andra härliga människor med samma intresse.
Träning i olika former såsom Bootcamp , crossfit, cirkelträning, tabata, rörelseträning /yoga och även mindfulness.
Det kommer finnas egen tid för sol, bad och shopping.
Hur kommer ni att bo?
Boende i villa med egen pool där vi alla bor tillsammans .Ni bor i delat rum. Maten lagar vi tillsammans i olika team där det lagas från grunden, EAT CLEAN. Alla recept görs av mig och kommer vara klara för att underlätta tillagningen.

Vad ingår i priset?

- Del I egen 2 vånings villa med pool i Protaras
- 150 m till stranden
- Frukost och Middag ingår
- 2 träningspass/5 dagar
- tillgång till egen pt dygnet runt
- Transport till och från träningen
- mindfulness / yoga
- bootcamp
- crossfit
- tillgång till massage
- ev dagsutflykt ( bet på plats, från ca 500kr)
- nya vänner/bekantskaper
- sol och bad
- Avslutnings middag
- inspiration och motivation
- Minnen för livet

Det finns två alternativ:
Alt 1 :
Då ingår flyg med 1 bagage 20kg, transfer på cypern. Och allt enl ovan ingår!
Pris: 12995:-

Alt 2:
Flyg,bagage och Transfer ingår EJ!
Men allt annat ingår!
Pris: 8995:-

Vid bokning mejla till info@nsfitness.se , vilket alternativ du väljer.
Resan passar ALLA från 16 år uppåt.
Unna dig själv och följ med oss på denna unika resa!

Tid: 7 dygn

Boka
Top